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 Confronto Frutta

Carambole contro Melanzana Nutrizione

Carambole
Melanzana
Melanzana contro Carambole Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
6,73 g  
99+
5,88 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
3,00 g  
21
Zucchero
3,98 g  
99+
3,53 g  
99+
Proteina
1,04 g  
23
0,98 g  
27
Proteina Rapporto Carb
0,15  
11
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,39 mg  
10
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridossina)
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido Folico)
12,00 mcg  
23
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Acido Ascorbico)
34,40 mg  
24
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg  
38
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
66,00 mcg  
24
36,00 mcg  
27
Colina
7,60 mg  
16
6,90 mg  
19
Grasso
0,33 g  
25
0,18 g  
35
Minerali
  
  
Potassio
133,00 mg  
99+
229,00 mg  
31
Ferro
0,08 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
3,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnesio
10,00 mg  
25
14,00 mg  
20
Zinco
0,12 mg  
21
0,16 mg  
17
Fosforo
12,00 mg  
34
24,00 mg  
21
Manganese
0,04 mg  
99+
0,23 mg  
22
Rame
0,14 mg  
13
0,08 mg  
28
Selenio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
13,00 mg  
31
Omega 6s
157,00 mg  
13
63,00 mg  
28
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Contenuto di Acqua
91,38 g  
8
92,30 g  
6
Cenere
0,52 g  
25
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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