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 Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Arancia Nutrizione

Ciliegia Dolce
Arancia
Arancia contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
16,00 g  
20
11,75 g  
99+
Fibra
2,10 g  
27
2,40 g  
25
Zucchero
12,80 g  
18
9,35 g  
33
Proteina
1,10 g  
21
0,94 g  
28
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
35
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
37
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg  
31
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg  
18
129,00 mcg  
11
Colina
6,10 mg  
23
8,40 mg  
13
Grasso
0,20 g  
33
0,12 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg  
33
181,00 mg  
99+
Ferro
0,36 mg  
31
0,10 mg  
99+
Sodio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcio
13,00 mg  
29
40,00 mg  
7
Magnesio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Fosforo
21,00 mg  
24
14,00 mg  
32
Manganese
0,07 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Rame
0,06 mg  
37
0,05 mg  
99+
Selenio
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
7,00 mg  
36
Omega 6s
27,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
82,25 g  
99+
86,75 g  
30
Cenere
0,48 g  
29
0,44 g  
31
Calorie >>
<< Benefici

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