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 Confronto Frutta

Giuggiola contro Melograno Nutrizione

Giuggiola
Melograno
Melograno contro Giuggiola Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
20,23 g  
12
18,70 g  
14
Fibra
1,00 g  
38
4,00 g  
14
Zucchero
19,00 g  
6
13,67 g  
15
Proteina
1,20 g  
19
1,67 g  
13
Proteina Rapporto Carb
0,06  
21
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
-  
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
19
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
69,00 mg  
9
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,50 mg  
22
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
16,40 mcg  
5
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Colina
10,00 mg  
8
7,60 mg  
16
Grasso
0,20 g  
33
1,17 g  
5
Minerali
  
  
Potassio
250,00 mg  
27
236,00 mg  
29
Ferro
0,48 mg  
26
0,30 mg  
35
Sodio
3,00 mg  
17
3,00 mg  
17
Calcio
21,00 mg  
22
10,00 mg  
35
Magnesio
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zinco
0,05 mg  
28
0,35 mg  
7
Fosforo
23,00 mg  
22
36,00 mg  
13
Manganese
0,08 mg  
38
0,12 mg  
32
Rame
0,00 mg  
99+
0,16 mg  
10
Selenio
0,50 mcg  
11
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Steroli
  
  
Fitosterol
15,00 mg  
13
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
77,86 g  
99+
77,93 g  
99+
Cenere
0,51 g  
26
0,53 g  
24
Calorie >>
<< Benefici

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