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Frutta invernali + -

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Confronto Frutta

Limone contro Kumquat Nutrizione

Limone
Kumquat
Kumquat contro Limone Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
9,30 g   
99+
15,90 g   
21
Fibra
2,80 g   
22
6,50 g   
6
Zucchero
2,50 g   
99+
9,36 g   
25
Proteina
1,10 g   
21
1,88 g   
11
Proteina Rapporto Carb
0,12   
14
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,09 mg   
11
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,43 mg   
33
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,19 mg   
34
0,21 mg   
30
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
17,00 mcg   
18
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,00 mg   
15
43,90 mg   
19
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg   
33
0,15 mg   
33
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
11,00 mcg   
30
129,00 mcg   
9
Colina
5,10 mg   
24
8,40 mg   
10
Grasso
0,30 g   
28
0,86 g   
8
Minerali
  
  
Potassio
138,00 mg   
99+
486,00 mg   
6
Ferro
0,60 mg   
21
0,86 mg   
14
Sodio
2,00 mg   
18
10,00 mg   
10
Calcio
26,00 mg   
17
62,00 mg   
3
Magnesio
8,00 mg   
27
20,00 mg   
14
Zinco
0,06 mg   
27
0,17 mg   
16
Fosforo
16,00 mg   
29
19,00 mg   
26
Manganese
0,03 mg   
99+
0,14 mg   
24
Rame
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
23
Selenio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
47,00 mg   
16
Omega 6s
63,00 mg   
28
124,00 mg   
15
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
88,98 g   
15
80,80 g   
99+
Cenere
0,30 g   
38
0,50 g   
26
Calorie >>
<< Benefici

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