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 Confronto Frutta

Longan contro Ciliegia Dolce Nutrizione

Longan
Ciliegia Dolce
Ciliegia Dolce contro Longan Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,00 g  
27
16,00 g  
20
Fibra
1,10 g  
37
2,10 g  
27
Zucchero
16,50 g  
7
12,80 g  
18
Proteina
1,30 g  
17
1,10 g  
21
Proteina Rapporto Carb
0,09  
17
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,15 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
35
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,00 mcg  
36
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Acido Ascorbico)
28,00 mg  
32
7,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,20 mg  
34
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
2,10 mcg  
28
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
85,00 mcg  
18
Colina
2,10 mg  
36
6,10 mg  
23
Grasso
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
266,00 mg  
24
222,00 mg  
33
Ferro
0,13 mg  
99+
0,36 mg  
31
Sodio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcio
1,00 mg  
99+
13,00 mg  
29
Magnesio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Fosforo
12,00 mg  
34
21,00 mg  
24
Manganese
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Rame
0,10 mg  
22
0,06 mg  
37
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
Omega 6s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
78,00 g  
99+
82,25 g  
99+
Cenere
0,50 g  
27
0,48 g  
29
Calorie >>
<< Benefici

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