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 Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Longan Nutrizione

Ciliegia Dolce
Longan
Longan contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
16,00 g   
20
15,00 g   
27
Fibra
2,10 g   
25
1,10 g   
35
Zucchero
12,80 g   
13
Non Disponibile   
Proteina
1,10 g   
21
1,30 g   
17
Proteina Rapporto Carb
0,07   
20
0,09   
17
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg   
99+
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg   
31
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
37
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg   
31
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg   
38
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg   
16
Non Disponibile   
Colina
6,10 mg   
19
Non Disponibile   
Grasso
0,20 g   
33
0,40 g   
21
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg   
33
266,00 mg   
24
Ferro
0,36 mg   
31
0,13 mg   
99+
Sodio
0,00 mg   
21
0,00 mg   
21
Calcio
13,00 mg   
28
1,00 mg   
99+
Magnesio
11,00 mg   
24
10,00 mg   
25
Zinco
0,07 mg   
26
0,05 mg   
28
Fosforo
21,00 mg   
24
12,00 mg   
34
Manganese
0,07 mg   
38
Non Disponibile   
Rame
0,06 mg   
37
0,10 mg   
22
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
0,00 mg   
38
Omega 6s
27,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg   
7
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
82,25 g   
99+
78,00 g   
99+
Cenere
0,48 g   
28
0,50 g   
26
Calorie >>
<< Benefici

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