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Süße Kirsche vs Longan Ernährung

Süße Kirsche
Longan
Longan vs Süße Kirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,00 g  
20
15,00 g  
27
Faser
2,10 g  
27
1,10 g  
37
Zucker
12,80 g  
18
16,50 g  
7
Eiweiß
1,10 g  
21
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
35
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
37
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
-  
Cholin
6,10 mg  
23
2,10 mg  
36
Fett
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
222,00 mg  
33
266,00 mg  
24
Eisen
0,36 mg  
31
0,13 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
13,00 mg  
29
1,00 mg  
99+
Magnesium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Phosphor
21,00 mg  
24
12,00 mg  
34
Mangan
0,07 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Omega 6s
27,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Wassergehalt
82,25 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,48 G  
29
0,50 G  
27
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