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Cereja doce vs Longan Nutrição

Cereja doce
Longan
Longan vs Cereja doce Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,00 g   
20
15,00 g   
27
Fibra
2,10 g   
25
1,10 g   
35
Açucar
12,80 g   
13
Não disponível   
Proteína
1,10 g   
21
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg   
99+
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
31
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
37
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,00 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg   
16
Não disponível   
Choline
6,10 mg   
19
Não disponível   
Gordo
0,20 g   
33
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
222,00 mg   
33
266,00 mg   
24
Ferro
0,36 mg   
31
0,13 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
0,00 mg   
21
Cálcio
13,00 mg   
28
1,00 mg   
99+
Magnésio
11,00 mg   
24
10,00 mg   
25
Zinco
0,07 mg   
26
0,05 mg   
28
Fósforo
21,00 mg   
24
12,00 mg   
34
Manganês
0,07 mg   
38
Não disponível   
Cobre
0,06 mg   
37
0,10 mg   
22
Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
0,00 mg   
38
6s Omega
27,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
Não disponível   
Teor de água
82,25 g   
99+
78,00 g   
99+
Cinza
0,48 g   
28
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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