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Longan vs Groselha preta Nutrição

Longan
Groselha preta
Groselha preta vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
15,40 g   
24
Fibra
1,10 g   
35
Não disponível   
Proteína
1,30 g   
17
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
1,00 mg   
9
Gordo
0,40 g   
21
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
322,00 mg   
15
Ferro
0,13 mg   
99+
1,54 mg   
9
Sódio
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Cálcio
1,00 mg   
99+
55,00 mg   
4
Magnésio
10,00 mg   
25
24,00 mg   
10
Zinco
0,05 mg   
28
0,27 mg   
11
Fósforo
12,00 mg   
34
59,00 mg   
5
Manganês
Não disponível   
0,26 mg   
18
Cobre
0,10 mg   
22
0,09 mg   
25
Selênio
0,60 mcg   
10
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
72,00 mg   
11
6s Omega
0,00 mg   
99+
107,00 mg   
18
Esteróis
  
  
Teor de água
78,00 g   
99+
81,96 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,86 g   
12
Calorias >>
<< Benefícios

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