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Longan vs Groselha preta Nutrição

Longan
Groselha preta
Groselha preta vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
15,40 g  
24
Fibra
1,10 g  
37
3,40 g  
18
Açucar
16,50 g  
7
7,40 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
15,00 mcg  
33
Choline
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Gordo
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
322,00 mg  
15
Ferro
0,13 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
1,00 mg  
99+
55,00 mg  
4
Magnésio
10,00 mg  
25
24,00 mg  
10
Zinco
0,05 mg  
28
0,27 mg  
11
Fósforo
12,00 mg  
34
59,00 mg  
5
Manganês
0,05 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cobre
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
6s Omega
0,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Teor de água
78,00 g  
99+
81,96 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,86 g  
12
Calorias >>
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