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Longan vs Grosella Negra Nutrición

Longan
Grosella Negra
Grosella Negra vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
15,40 g  
24
Fibra
1,10 g  
37
3,40 g  
18
Azúcar
16,50 g  
7
7,40 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
17
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg  
36
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg  
32
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
15,00 mcg  
33
Choline
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Grasa
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
322,00 mg  
15
Hierro
0,13 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sodio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcio
1,00 mg  
99+
55,00 mg  
4
Magnesio
10,00 mg  
25
24,00 mg  
10
Zinc
0,05 mg  
28
0,27 mg  
11
Fósforo
12,00 mg  
34
59,00 mg  
5
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cobre
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Selenio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
Omega 6s
0,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
78,00 g  
99+
81,96 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,86 g  
12
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