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Grosella Negra vs Longan Nutrición

Grosella Negra
Longan
Longan vs Grosella Negra Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,40 g  
24
15,00 g  
27
Fibra
3,40 g  
18
1,10 g  
37
Azúcar
7,40 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
1,40 g  
16
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
16
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
12,00 mcg  
27
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,40 mg  
9
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
9,00 mcg  
26
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
181,00 mg  
2
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
15,00 mcg  
33
-  
Choline
0,00 mg  
39
2,10 mg  
36
Grasa
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
322,00 mg  
15
266,00 mg  
24
Hierro
1,54 mg  
9
0,13 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
55,00 mg  
4
1,00 mg  
99+
Magnesio
24,00 mg  
10
10,00 mg  
25
Zinc
0,27 mg  
11
0,05 mg  
28
Fósforo
59,00 mg  
5
12,00 mg  
34
Manganeso
0,26 mg  
21
0,05 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Selenio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Omega 6s
107,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
81,96 g  
99+
78,00 g  
99+
Ceniza
0,86 g  
12
0,50 g  
27
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