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Blackcurrant vs Longan Nutrition

Blackcurrant
Longan
Longan vs Blackcurrant Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,40 g  
24
15,00 g  
27
Fibre
3,40 g  
18
1,10 g  
37
Sucre
7,40 g  
99+
16,50 g  
7
Protéine
1,40 g  
16
1,30 g  
17
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,09  
17
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
12,00 mcg  
27
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,50 mg  
2
Vitamine B3 (Niacine)
0,30 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,40 mg  
9
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
9,00 mcg  
26
0,00 mcg  
36
Vitamine C (Acide Ascorbique)
181,00 mg  
2
28,00 mg  
32
Vitamine E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
1,20 mcg  
32
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
15,00 mcg  
33
-  
Choline
0,00 mg  
39
2,10 mg  
36
Graisse
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minéraux
  
  
Potassium
322,00 mg  
15
266,00 mg  
24
Fer à repasser
1,54 mg  
9
0,13 mg  
99+
Sodium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcium
55,00 mg  
4
1,00 mg  
99+
Magnésium
24,00 mg  
10
10,00 mg  
25
Zinc
0,27 mg  
11
0,05 mg  
28
Phosphore
59,00 mg  
5
12,00 mg  
34
Manganèse
0,26 mg  
21
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Sélénium
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
107,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Teneur en eau
81,96 g  
99+
78,00 g  
99+
Cendre
0,86 g  
12
0,50 g  
27
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