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Longan vs Blackcurrant Nutrition

Longan
Blackcurrant
Blackcurrant vs Longan Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
15,40 g  
24
Fibre
1,10 g  
37
3,40 g  
18
Sucre
16,50 g  
7
7,40 g  
99+
Protéine
1,30 g  
17
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,09  
17
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
12,00 mcg  
27
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,50 mg  
2
0,05 mg  
20
Vitamine B3 (Niacine)
1,00 mg  
9
0,30 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,40 mg  
9
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamine B9 (Acide Folique)
0,00 mcg  
36
9,00 mcg  
26
Vitamine C (Acide Ascorbique)
28,00 mg  
32
181,00 mg  
2
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
1,00 mg  
11
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
14,60 mcg  
7
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
15,00 mcg  
33
Choline
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Graisse
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minéraux
  
  
Potassium
266,00 mg  
24
322,00 mg  
15
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sodium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcium
1,00 mg  
99+
55,00 mg  
4
Magnésium
10,00 mg  
25
24,00 mg  
10
Zinc
0,05 mg  
28
0,27 mg  
11
Phosphore
12,00 mg  
34
59,00 mg  
5
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cuivre
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Stérol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Teneur en eau
78,00 g  
99+
81,96 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
0,86 g  
12
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