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Confronto Frutta


Mango contro Prugna Nutrizione


Prugna contro Mango Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
15,00 g   
27
11,42 g   
99+

Fibra
1,60 g   
30
1,40 g   
32

Zucchero
13,70 g   
9
9,92 g   
22

Proteina
0,80 g   
37
0,70 g   
99+

Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,06   
21

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
54,00 mcg   
11
17,00 mcg   
22

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
33

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
33

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,42 mg   
35

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg   
32
0,14 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridossina)
0,12 mg   
11
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido Folico)
43,00 mcg   
4
5,00 mcg   
30

Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg   
22
9,50 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
0,90 mg   
10
0,26 mg   
26

Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
6,40 mcg   
12

Licopene
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
23,00 mcg   
28
73,00 mcg   
19

Colina
7,60 mg   
13
1,90 mg   
31

Grasso
0,38 g   
23
0,28 g   
29

Minerali
  
  

Potassio
168,00 mg   
99+
157,00 mg   
99+

Ferro
0,16 mg   
99+
0,17 mg   
99+

Sodio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21

Calcio
11,00 mg   
32
6,00 mg   
39

Magnesio
10,00 mg   
25
7,00 mg   
28

Zinco
0,09 mg   
24
0,10 mg   
23

Fosforo
14,00 mg   
32
16,00 mg   
29

Manganese
0,06 mg   
39
0,05 mg   
99+

Rame
0,11 mg   
18
0,06 mg   
39

Selenio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
51,00 mg   
14
0,00 mg   
38

Omega 6s
19,00 mg   
99+
44,00 mg   
36

Steroli
  
  

Fitosterol
Non Disponibile   
7,00 mg   
12

Contenuto di Acqua
83,46 g   
99+
87,02 g   
26

Cenere
0,36 g   
35
0,40 g   
33

Calorie >>
<< Benefici

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