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 Confronto Frutta

Mela cotogna contro Nespole Nutrizione

Mela cotogna
Nespole
Nespole contro Mela cotogna Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,30 g  
25
12,14 g  
40
Fibra
1,90 g  
29
1,70 g  
31
Zucchero
8,10 g  
99+
12,10 g  
22
Proteina
0,40 g  
99+
0,40 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg  
35
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,08 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
15,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
-  
Colina
8,40 mg  
13
2,30 mg  
35
Grasso
0,10 g  
99+
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
197,00 mg  
38
266,00 mg  
24
Ferro
0,70 mg  
17
0,28 mg  
37
Sodio
4,00 mg  
16
1,00 mg  
20
Calcio
11,00 mg  
33
16,00 mg  
26
Magnesio
8,00 mg  
27
13,00 mg  
22
Zinco
0,04 mg  
29
0,05 mg  
28
Fosforo
17,00 mg  
28
27,00 mg  
19
Manganese
0,10 mg  
35
0,15 mg  
26
Rame
0,13 mg  
14
0,04 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
Omega 6s
49,00 mg  
34
77,00 mg  
26
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
2,00 mg  
25
Contenuto di Acqua
83,80 g  
99+
86,73 g  
31
Cenere
0,40 g  
34
0,50 g  
27
Calorie >>
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