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Confronto Frutta

Mela cotogna contro Peperone Verde Nutrizione

Mela cotogna
Peperone Verde
Peperone Verde contro Mela cotogna Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,30 g   
25
4,64 g   
99+
Fibra
1,90 g   
27
1,80 g   
28
Zucchero
Non Disponibile   
2,40 g   
99+
Proteina
0,40 g   
99+
0,86 g   
32
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,20   
7
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
18,00 mcg   
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,06 mg   
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
31
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
0,48 mg   
31
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,08 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,22 mg   
7
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
10,00 mcg   
25
Vitamina C (Acido Ascorbico)
15,00 mg   
40
80,40 mg   
6
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
7,40 mcg   
11
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
341,00 mcg   
3
Colina
Non Disponibile   
5,50 mg   
23
Grasso
0,10 g   
99+
0,17 g   
36
Minerali
  
  
Potassio
197,00 mg   
37
175,00 mg   
99+
Ferro
0,70 mg   
17
0,34 mg   
32
Sodio
4,00 mg   
16
3,00 mg   
17
Calcio
11,00 mg   
32
10,00 mg   
34
Magnesio
8,00 mg   
27
10,00 mg   
25
Zinco
0,04 mg   
29
0,13 mg   
20
Fosforo
17,00 mg   
28
20,00 mg   
25
Manganese
Non Disponibile   
0,12 mg   
27
Rame
0,13 mg   
14
0,07 mg   
34
Selenio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
8,00 mg   
31
Omega 6s
49,00 mg   
33
54,00 mg   
30
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
9,00 mg   
9
Contenuto di Acqua
83,80 g   
99+
93,90 g   
4
Cenere
0,40 g   
33
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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