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Confronto Frutta

Papaia contro Ribes nero Nutrizione

Papaia
Ribes nero
Ribes nero contro Papaia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,82 g   
99+
15,40 g   
24
Fibra
1,70 g   
29
Non Disponibile   
Zucchero
7,82 g   
39
Non Disponibile   
Proteina
0,50 g   
99+
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
47,00 mcg   
13
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,19 mg   
33
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg   
5
Non Disponibile   
Vitamina C (Acido Ascorbico)
62,00 mg   
11
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg   
23
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Non Disponibile   
Licopene
1.828,00 mcg   
4
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
89,00 mcg   
15
Non Disponibile   
Colina
6,10 mg   
19
Non Disponibile   
Grasso
0,26 g   
30
0,40 g   
21
Minerali
  
  
Potassio
182,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Ferro
0,25 mg   
40
1,54 mg   
9
Sodio
8,00 mg   
11
2,00 mg   
18
Calcio
20,00 mg   
22
55,00 mg   
4
Magnesio
21,00 mg   
12
24,00 mg   
10
Zinco
0,08 mg   
25
0,27 mg   
11
Fosforo
10,00 mg   
37
59,00 mg   
5
Manganese
0,04 mg   
99+
0,26 mg   
18
Rame
0,11 mg   
19
0,09 mg   
25
Selenio
0,10 mcg   
16
Non Disponibile   
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
72,00 mg   
11
Omega 6s
11,00 mg   
99+
107,00 mg   
18
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
88,00 g   
21
81,96 g   
99+
Cenere
0,60 g   
20
0,86 g   
12
Calorie >>
<< Benefici

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