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Confronto Frutta

Pera contro Peperone Verde Nutrizione

Pera
Peperone Verde
Peperone Verde contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,23 g   
26
4,64 g   
99+
Fibra
3,10 g   
19
1,80 g   
28
Zucchero
9,75 g   
24
2,40 g   
99+
Proteina
0,36 g   
99+
0,86 g   
32
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,20   
7
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg   
36
18,00 mcg   
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
31
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,48 mg   
31
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,22 mg   
7
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg   
28
10,00 mcg   
25
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg   
99+
80,40 mg   
6
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg   
35
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
7,40 mcg   
11
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg   
23
341,00 mcg   
3
Colina
5,10 mg   
24
5,50 mg   
23
Grasso
0,14 g   
39
0,17 g   
36
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg   
99+
175,00 mg   
99+
Ferro
0,18 mg   
99+
0,34 mg   
32
Sodio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Calcio
9,00 mg   
35
10,00 mg   
34
Magnesio
7,00 mg   
28
10,00 mg   
25
Zinco
0,10 mg   
23
0,13 mg   
20
Fosforo
12,00 mg   
34
20,00 mg   
25
Manganese
0,05 mg   
99+
0,12 mg   
27
Rame
0,08 mg   
27
0,07 mg   
34
Selenio
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
8,00 mg   
31
Omega 6s
93,00 mg   
20
54,00 mg   
30
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg   
10
9,00 mg   
9
Contenuto di Acqua
83,96 g   
99+
93,90 g   
4
Cenere
0,32 g   
37
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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