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 Confronto Frutta

Pomodoro contro Peperone Verde Nutrizione

Pomodoro
Peperone Verde
Peperone Verde contro Pomodoro Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
3,90 g  
99+
4,64 g  
99+
Fibra
1,20 g  
36
1,80 g  
30
Zucchero
2,60 g  
99+
2,40 g  
99+
Proteina
0,90 g  
30
0,86 g  
32
Proteina Rapporto Carb
0,23  
5
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
42,00 mcg  
16
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg  
27
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,09 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
20
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (Acido Folico)
15,00 mcg  
20
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Acido Ascorbico)
14,00 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocoferolo)
0,54 mg  
21
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
7,40 mcg  
11
Licopene
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
123,00 mcg  
12
341,00 mcg  
3
Colina
6,70 mg  
20
5,50 mg  
27
Grasso
0,20 g  
33
0,17 g  
36
Minerali
  
  
Potassio
237,00 mg  
28
175,00 mg  
99+
Ferro
0,27 mg  
38
0,34 mg  
32
Sodio
5,00 mg  
15
3,00 mg  
17
Calcio
10,00 mg  
35
10,00 mg  
35
Magnesio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinco
0,17 mg  
16
0,13 mg  
20
Fosforo
24,00 mg  
21
20,00 mg  
25
Manganese
0,11 mg  
33
0,12 mg  
31
Rame
0,06 mg  
38
0,07 mg  
34
Selenio
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
8,00 mg  
35
Omega 6s
80,00 mg  
24
54,00 mg  
31
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
94,52 g  
2
93,90 g  
4
Cenere
0,50 g  
27
0,40 g  
34
Calorie >>
<< Benefici

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