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Confronto Frutta

Zucca contro Uva spina Nutrizione

Zucca
Uva spina
Uva spina contro Zucca Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
6,50 g   
99+
10,18 g   
99+
Fibra
0,50 g   
40
4,30 g   
13
Zucchero
2,76 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
1,00 g   
25
0,88 g   
31
Proteina Rapporto Carb
0,15   
11
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
426,00 mcg   
1
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
13
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
28
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
16,00 mcg   
19
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,00 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferolo)
0,44 mg   
20
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Non Disponibile   
Colina
0,00 mg   
32
Non Disponibile   
Grasso
0,10 g   
99+
0,58 g   
15
Minerali
  
  
Potassio
340,00 mg   
14
198,00 mg   
36
Ferro
0,80 mg   
16
0,31 mg   
34
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
21,00 mg   
21
25,00 mg   
18
Magnesio
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zinco
0,32 mg   
8
0,12 mg   
21
Fosforo
44,00 mg   
7
27,00 mg   
19
Manganese
0,13 mg   
26
0,14 mg   
23
Rame
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
32
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
82,22 mg   
10
46,00 mg   
17
Omega 6s
49,00 mg   
33
271,00 mg   
6
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg   
16
0,00 mg   
16
Contenuto di Acqua
94,20 g   
3
87,87 g   
22
Cenere
1,40 g   
5
0,49 g   
27
Calorie >>
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