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 Confronto Frutta


Zucca di Ghianda
Nespole
Nespole contro Zucca di Ghianda Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
10,40 g  
99+
12,14 g  
40
Fibra
1,50 g  
33
1,70 g  
31
Zucchero
0,00 g  
99+
12,10 g  
22
Proteina
0,80 g  
37
0,40 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,08  
19
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg  
3
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
-  
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg  
24
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,44 mg  
23
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
135,00 mcg  
9
-  
Colina
8,50 mg  
12
2,30 mg  
35
Grasso
0,10 g  
99+
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
263,00 mg  
25
266,00 mg  
24
Ferro
0,60 mg  
21
0,28 mg  
37
Sodio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Calcio
26,00 mg  
17
16,00 mg  
26
Magnesio
26,00 mg  
8
13,00 mg  
22
Zinco
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Fosforo
27,00 mg  
19
27,00 mg  
19
Manganese
0,10 mg  
35
0,15 mg  
26
Rame
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
13,00 mg  
31
Omega 6s
13,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
2,00 mg  
25
Contenuto di Acqua
89,70 g  
15
86,73 g  
31
Cenere
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorie >>
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