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Acorn squash vs Loquat Nutrition

Acorn squash
Loquat
Loquat vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
10,40 g  
99+
12,14 g  
40
Fibre
1,50 g  
33
1,70 g  
31
Sucre
0,00 g  
99+
12,10 g  
22
Protéine
0,80 g  
37
0,40 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,08  
19
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg  
3
76,00 mcg  
10
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
39
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg  
30
0,18 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
-  
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg  
24
14,00 mcg  
21
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,40 mg  
24
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,20 mcg  
40
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
135,00 mcg  
9
-  
Choline
8,50 mg  
12
2,30 mg  
35
Graisse
0,10 g  
99+
0,20 g  
33
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg  
25
266,00 mg  
24
Fer à repasser
0,60 mg  
21
0,28 mg  
37
Sodium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Calcium
26,00 mg  
17
16,00 mg  
26
Magnésium
26,00 mg  
8
13,00 mg  
22
Zinc
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Phosphore
27,00 mg  
19
27,00 mg  
19
Manganèse
0,10 mg  
35
0,15 mg  
26
Cuivre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg  
26
13,00 mg  
31
Oméga 6s
13,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
2,00 mg  
25
Teneur en eau
89,70 g  
15
86,73 g  
31
Cendre
0,80 g  
13
0,50 g  
27
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