सफरचंद वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
13.81 ग्रॅम
  
33
18.40 ग्रॅम
  
16
साखर
10.00 ग्रॅम
  
20
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने
0.30 ग्रॅम
  
99+
0.66 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.07 मिलिग्रॅम
  
11
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.06 मिलिग्रॅम
  
16
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.23 मिलिग्रॅम
  
6
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
4.60 मिलिग्रॅम
  
99+
36.00 मिलिग्रॅम
  
23
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.20 मिलिग्रॅम
  
29
उपलब्ध नाही
  
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.20 मैक्रोग्रॅम
  
26
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
उपलब्ध नाही
  
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
29.00 मैक्रोग्रॅम
  
25
उपलब्ध नाही
  
चोलीन
3.40 मिलिग्रॅम
  
28
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
107.00 मिलिग्रॅम
  
99+
280.00 मिलिग्रॅम
  
21
लोह
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
1.60 मिलिग्रॅम
  
8
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
6.00 मिलिग्रॅम
  
14
कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम
  
39
38.00 मिलिग्रॅम
  
9
मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
जस्त
0.00 मिलिग्रॅम
  
30
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
फॉस्फरस
11.00 मिलिग्रॅम
  
35
39.00 मिलिग्रॅम
  
9
मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
उपलब्ध नाही
  
तांबे
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.06 मिलिग्रॅम
  
36
सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
9.00 मिलिग्रॅम
  
30
85.00 मिलिग्रॅम
  
9
ओमेगा 6s
43.00 मिलिग्रॅम
  
37
162.00 मिलिग्रॅम
  
12
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
12.00 मिलिग्रॅम
  
7
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
85.60 ग्रॅम
  
36
79.80 ग्रॅम
  
99+
राख
0.20 ग्रॅम
  
99+