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Maçã vs Sabugueiro Nutrição

Maçã
Sabugueiro
Sabugueiro vs Maçã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,81 g   
33
18,40 g   
16
Fibra
2,40 g   
24
7,00 g   
4
Açucar
10,00 g   
20
Não disponível   
Proteína
0,30 g   
99+
0,66 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,02   
26
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg   
29
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg   
25
Não disponível   
Choline
3,40 mg   
28
Não disponível   
Gordo
0,20 g   
33
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Ferro
0,10 mg   
99+
1,60 mg   
8
Sódio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Cálcio
6,00 mg   
39
38,00 mg   
9
Magnésio
5,00 mg   
30
5,00 mg   
30
Zinco
0,00 mg   
30
0,11 mg   
22
Fósforo
11,00 mg   
35
39,00 mg   
9
Manganês
0,00 mg   
99+
Não disponível   
Cobre
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
36
Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
85,00 mg   
9
6s Omega
43,00 mg   
37
162,00 mg   
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
Não disponível   
Teor de água
85,60 g   
36
79,80 g   
99+
Cinza
0,20 g   
99+
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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