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Sabugueiro vs Maçã Nutrição

Sabugueiro
Maçã
Maçã vs Sabugueiro Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,40 g   
16
13,81 g   
33
Fibra
7,00 g   
4
2,40 g   
24
Açucar
Não disponível   
10,00 g   
20
Proteína
0,66 g   
99+
0,30 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,02   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg   
17
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg   
6
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,00 mg   
23
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,20 mcg   
26
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
29,00 mcg   
25
Choline
Não disponível   
3,40 mg   
28
Gordo
0,50 g   
18
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
280,00 mg   
21
107,00 mg   
99+
Ferro
1,60 mg   
8
0,10 mg   
99+
Sódio
6,00 mg   
14
1,00 mg   
20
Cálcio
38,00 mg   
9
6,00 mg   
39
Magnésio
5,00 mg   
30
5,00 mg   
30
Zinco
0,11 mg   
22
0,00 mg   
30
Fósforo
39,00 mg   
9
11,00 mg   
35
Manganês
Não disponível   
0,00 mg   
99+
Cobre
0,06 mg   
36
0,00 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
9,00 mg   
30
6s Omega
162,00 mg   
12
43,00 mg   
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
12,00 mg   
7
Teor de água
79,80 g   
99+
85,60 g   
36
Cinza
0,60 g   
20
0,20 g   
99+
Calorias >>
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