केळी वि चिंच मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
22.80 ग्रॅम
11
62.50 ग्रॅम
4
तंतू
2.60 ग्रॅम
23
5.10 ग्रॅम
10
साखर
12.20 ग्रॅम
15
57.40 ग्रॅम
3
प्रथिने
1.10 ग्रॅम
21
2.80 ग्रॅम
4
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05
22
0.04
23
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
30.00 मैक्रोग्रॅम
17
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.43 मिलिग्रॅम
1
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
10
0.15 मिलिग्रॅम
4
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.70 मिलिग्रॅम
17
1.94 मिलिग्रॅम
2
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम
12
0.14 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.40 मिलिग्रॅम
1
0.07 मिलिग्रॅम
26
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.00 मैक्रोग्रॅम
15
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
8.70 मिलिग्रॅम
99+
3.50 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम
37
0.10 मिलिग्रॅम
37
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.50 मैक्रोग्रॅम
32
2.80 मैक्रोग्रॅम
22
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
22.00 मैक्रोग्रॅम
29
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
9.80 मिलिग्रॅम
7
8.60 मिलिग्रॅम
8
चरबी
0.30 ग्रॅम
28
0.60 ग्रॅम
14
खनिजे
पोटॅशियम
358.00 मिलिग्रॅम
11
628.00 मिलिग्रॅम
4
लोह
0.30 मिलिग्रॅम
35
2.80 मिलिग्रॅम
2
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
28.00 मिलिग्रॅम
2
कॅल्शियम
5.00 मिलिग्रॅम
99+
74.00 मिलिग्रॅम
2
मॅग्नेशियम
27.00 मिलिग्रॅम
7
92.00 मिलिग्रॅम
1
जस्त
0.20 मिलिग्रॅम
14
0.10 मिलिग्रॅम
23
फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम
23
113.00 मिलिग्रॅम
1
मँगनीज
0.30 मिलिग्रॅम
15
0.10 मिलिग्रॅम
31
तांबे
0.10 मिलिग्रॅम
22
0.00 मिलिग्रॅम
99+
सेलेनियम
1.00 मैक्रोग्रॅम
7
1.30 मैक्रोग्रॅम
6
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
27.00 मिलिग्रॅम
22
0.00 मिलिग्रॅम
38
ओमेगा 6s
46.00 मिलिग्रॅम
35
0.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
36.00 मिलिग्रॅम
3
0.00 मिलिग्रॅम
16
पाण्याचा अंश
74.90 ग्रॅम
99+
82.00 ग्रॅम
99+
राख
0.80 ग्रॅम
13
0.09 ग्रॅम
99+
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|