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Banane vs Tamarinde Ernährung

Banane
Tamarinde
Tamarinde vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
62,50 g   
4
Faser
2,60 g   
23
5,10 g   
10
Zucker
12,20 g   
15
57,40 g   
3
Eiweiß
1,10 g   
21
2,80 g   
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,04   
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,43 mg   
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,15 mg   
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
1,94 mg   
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
2,80 mcg   
22
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Cholin
9,80 mg   
7
8,60 mg   
8
Fett
0,30 g   
28
0,60 g   
14
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
628,00 mg   
4
Eisen
0,30 mg   
35
2,80 mg   
2
Natrium
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Kalzium
5,00 mg   
99+
74,00 mg   
2
Magnesium
27,00 mg   
7
92,00 mg   
1
Zink
0,20 mg   
14
0,10 mg   
23
Phosphor
22,00 mg   
23
113,00 mg   
1
Mangan
0,30 mg   
15
0,10 mg   
31
Kupfer
0,10 mg   
22
0,00 mg   
99+
Selen
1,00 mcg   
7
1,30 mcg   
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38
Omega 6s
46,00 mg   
35
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
0,00 mg   
16
Wassergehalt
74,90 G   
99+
82,00 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,09 G   
99+
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