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Banane vs Tamarinde Ernährung

Banane
Tamarinde
Tamarinde vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
62,50 g  
4
Faser
2,60 g  
24
5,10 g  
10
Zucker
12,20 g  
21
57,40 g  
3
Eiweiß
1,10 g  
21
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
8,60 mg  
10
Fett
0,30 g  
28
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
628,00 mg  
4
Eisen
0,30 mg  
35
2,80 mg  
2
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
5,00 mg  
99+
74,00 mg  
2
Magnesium
27,00 mg  
7
92,00 mg  
1
Zink
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Phosphor
22,00 mg  
23
113,00 mg  
1
Mangan
0,30 mg  
18
0,10 mg  
35
Kupfer
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selen
1,00 mcg  
7
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
0,00 mg  
26
Wassergehalt
74,90 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,09 G  
99+
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