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Tamarinde vs Guava Ernährung

Tamarinde
Guava
Guava vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
62,50 g  
4
14,30 g  
30
Faser
5,10 g  
10
5,40 g  
8
Zucker
57,40 g  
3
8,90 g  
37
Eiweiß
2,80 g  
4
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
23
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg  
1
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg  
4
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg  
2
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg  
23
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Fett
0,60 g  
14
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg  
4
417,00 mg  
10
Eisen
2,80 mg  
2
0,26 mg  
39
Natrium
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Kalzium
74,00 mg  
2
18,00 mg  
24
Magnesium
92,00 mg  
1
22,00 mg  
11
Zink
0,10 mg  
23
0,23 mg  
12
Phosphor
113,00 mg  
1
40,00 mg  
8
Mangan
0,10 mg  
35
0,15 mg  
25
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,23 mg  
5
Selen
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
Omega 6s
0,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
22,00 mg  
8
Wassergehalt
82,00 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
0,09 G  
99+
1,40 G  
5
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