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Tamarindo vs Goiaba Nutrição

Tamarindo
Goiaba
Goiaba vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
14,30 g  
30
Fibra
5,10 g  
10
5,40 g  
8
Açucar
57,40 g  
3
8,90 g  
37
Proteína
2,80 g  
4
2,50 g  
5
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,18  
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
5 204,00 mcg  
1
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Gordo
0,60 g  
14
0,95 g  
7
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
417,00 mg  
10
Ferro
2,80 mg  
2
0,26 mg  
39
Sódio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Cálcio
74,00 mg  
2
18,00 mg  
24
Magnésio
92,00 mg  
1
22,00 mg  
11
Zinco
0,10 mg  
23
0,23 mg  
12
Fósforo
113,00 mg  
1
40,00 mg  
8
Manganês
0,10 mg  
35
0,15 mg  
25
Cobre
0,00 mg  
99+
0,23 mg  
5
Selênio
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
6s Omega
0,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
22,00 mg  
8
Teor de água
82,00 g  
99+
80,80 g  
99+
Cinza
0,09 g  
99+
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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