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tamarind vs guava Nutriție

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guava vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
14,30 g  
30
Fibră
5,10 g  
10
5,40 g  
8
Zahăr
57,40 g  
3
8,90 g  
37
Proteină
2,80 g  
4
2,50 g  
5
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,18  
9
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
49,00 mcg  
3
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Gras
0,60 g  
14
0,95 g  
7
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
417,00 mg  
10
Fier
2,80 mg  
2
0,26 mg  
39
Sodiu
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Calciu
74,00 mg  
2
18,00 mg  
24
Magneziu
92,00 mg  
1
22,00 mg  
11
Zinc
0,10 mg  
23
0,23 mg  
12
Fosfor
113,00 mg  
1
40,00 mg  
8
Mangan
0,10 mg  
35
0,15 mg  
25
Cupru
0,00 mg  
99+
0,23 mg  
5
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
6s omega
0,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
22,00 mg  
8
Continut de apa
82,00 g  
99+
80,80 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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