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Guava vs Tamarinde Ernährung

Guava
Tamarinde
Tamarinde vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
62,50 g  
4
Faser
5,40 g  
8
5,10 g  
10
Zucker
8,90 g  
37
57,40 g  
3
Eiweiß
2,50 g  
5
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
2,80 mcg  
23
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
8,60 mg  
10
Fett
0,95 g  
7
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
628,00 mg  
4
Eisen
0,26 mg  
39
2,80 mg  
2
Natrium
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Kalzium
18,00 mg  
24
74,00 mg  
2
Magnesium
22,00 mg  
11
92,00 mg  
1
Zink
0,23 mg  
12
0,10 mg  
23
Phosphor
40,00 mg  
8
113,00 mg  
1
Mangan
0,15 mg  
25
0,10 mg  
35
Kupfer
0,23 mg  
5
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Wassergehalt
80,80 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,09 G  
99+
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