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Guayaba vs Tamarindo Nutrición

Guayaba
Tamarindo
Tamarindo vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
14,30 g   
30
62,50 g   
4
Fibra
5,40 g   
8
5,10 g   
10
Azúcar
8,90 g   
30
57,40 g   
3
Proteína
2,50 g   
5
2,80 g   
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18   
9
0,04   
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg   
16
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,43 mg   
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,15 mg   
4
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
1,94 mg   
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg   
6
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg   
3
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg   
1
3,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
2,80 mcg   
22
Licopeno
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
7,60 mg   
13
8,60 mg   
8
Grasa
0,95 g   
7
0,60 g   
14
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg   
10
628,00 mg   
4
Hierro
0,26 mg   
39
2,80 mg   
2
Sodio
2,00 mg   
18
28,00 mg   
2
Calcio
18,00 mg   
23
74,00 mg   
2
Magnesio
22,00 mg   
11
92,00 mg   
1
Zinc
0,23 mg   
12
0,10 mg   
23
Fósforo
40,00 mg   
8
113,00 mg   
1
Manganeso
0,15 mg   
21
0,10 mg   
31
Cobre
0,23 mg   
5
0,00 mg   
99+
Selenio
0,60 mcg   
10
1,30 mcg   
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
0,00 mg   
38
Omega 6s
288,00 mg   
5
0,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
0,00 mg   
16
Contenido de Agua
80,80 g   
99+
82,00 g   
99+
Ceniza
1,40 g   
5
0,09 g   
99+
Calorías >>
<< Beneficios

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