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Guayaba vs Tamarindo Nutrición

Guayaba
Tamarindo
Tamarindo vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,30 g  
30
62,50 g  
4
Fibra
5,40 g  
8
5,10 g  
10
Azúcar
8,90 g  
37
57,40 g  
3
Proteína
2,50 g  
5
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18  
9
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg  
18
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg  
8
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg  
3
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg  
1
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
2,80 mcg  
23
Licopeno
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
8,60 mg  
10
Grasa
0,95 g  
7
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg  
10
628,00 mg  
4
Hierro
0,26 mg  
39
2,80 mg  
2
Sodio
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Calcio
18,00 mg  
24
74,00 mg  
2
Magnesio
22,00 mg  
11
92,00 mg  
1
Zinc
0,23 mg  
12
0,10 mg  
23
Fósforo
40,00 mg  
8
113,00 mg  
1
Manganeso
0,15 mg  
25
0,10 mg  
35
Cobre
0,23 mg  
5
0,00 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
80,80 g  
99+
82,00 g  
99+
Ceniza
1,40 g  
5
0,09 g  
99+
Calorías >>
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