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Plátano vs Tamarindo Nutrición

Plátano
Tamarindo
Tamarindo vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
62,50 g  
4
Fibra
2,60 g  
24
5,10 g  
10
Azúcar
12,20 g  
21
57,40 g  
3
Proteína
1,10 g  
21
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
8,60 mg  
10
Grasa
0,30 g  
28
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
628,00 mg  
4
Hierro
0,30 mg  
35
2,80 mg  
2
Sodio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Calcio
5,00 mg  
99+
74,00 mg  
2
Magnesio
27,00 mg  
7
92,00 mg  
1
Zinc
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fósforo
22,00 mg  
23
113,00 mg  
1
Manganeso
0,30 mg  
18
0,10 mg  
35
Cobre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selenio
1,00 mcg  
7
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
82,00 g  
99+
Ceniza
0,80 g  
13
0,09 g  
99+
Calorías >>
<< Beneficios

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