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Plátano vs Tamarindo Nutrición
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Plátano
Tamarindo
Tamarindo vs Plátano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
22,80 g
11
62,50 g
4
Fibra
2,60 g
23
5,10 g
10
Azúcar
12,20 g
15
57,40 g
3
Proteína
1,10 g
21
2,80 g
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,04
23
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
30,00 mcg
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,43 mg
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,15 mg
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
1,94 mg
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg
15
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg
99+
3,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
2,80 mcg
22
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
29
0,00 mcg
36
Choline
9,80 mg
7
8,60 mg
8
Grasa
0,30 g
28
0,60 g
14
Minerales
Potasio
358,00 mg
11
628,00 mg
4
Hierro
0,30 mg
35
2,80 mg
2
Sodio
1,00 mg
20
28,00 mg
2
Calcio
5,00 mg
99+
74,00 mg
2
Magnesio
27,00 mg
7
92,00 mg
1
Zinc
0,20 mg
14
0,10 mg
23
Fósforo
22,00 mg
23
113,00 mg
1
Manganeso
0,30 mg
15
0,10 mg
31
Cobre
0,10 mg
22
0,00 mg
99+
Selenio
1,00 mcg
7
1,30 mcg
6
Ácidos Grasos
Omega 3s
27,00 mg
22
0,00 mg
38
Omega 6s
46,00 mg
35
0,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
36,00 mg
3
0,00 mg
16
Contenido de Agua
74,90 g
99+
82,00 g
99+
Ceniza
0,80 g
13
0,09 g
99+
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