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Tamarindo vs Higo Nutrición

Tamarindo
Higo
Higo vs Tamarindo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
62,50 g  
4
19,20 g  
13
Fibra
5,10 g  
10
2,90 g  
22
Azúcar
57,40 g  
3
16,30 g  
8
Proteína
2,80 g  
4
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
23
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
4,70 mcg  
16
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
9,00 mcg  
36
Choline
8,60 mg  
10
4,70 mg  
31
Grasa
0,60 g  
14
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
628,00 mg  
4
232,00 mg  
30
Hierro
2,80 mg  
2
0,37 mg  
30
Sodio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calcio
74,00 mg  
2
35,00 mg  
11
Magnesio
92,00 mg  
1
17,00 mg  
17
Zinc
0,10 mg  
23
0,15 mg  
18
Fósforo
113,00 mg  
1
14,00 mg  
32
Manganeso
0,10 mg  
35
0,13 mg  
29
Cobre
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selenio
1,30 mcg  
6
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
31,00 mg  
4
Contenido de Agua
82,00 g  
99+
79,11 g  
99+
Ceniza
0,09 g  
99+
0,66 g  
18
Calorías >>
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