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 Confronto Frutta

Tamarindo contro Fig Nutrizione

Tamarindo
Fig
Fig contro Tamarindo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
62,50 g   
4
19,20 g   
13
Fibra
5,10 g   
10
2,90 g   
21
Zucchero
57,40 g   
3
16,30 g   
5
Proteina
2,80 g   
4
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,04   
23
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg   
17
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg   
1
0,06 mg   
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg   
4
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg   
2
0,40 mg   
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg   
26
0,11 mg   
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,50 mg   
99+
2,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg   
37
0,11 mg   
36
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg   
22
4,70 mcg   
15
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
9,00 mcg   
32
Colina
8,60 mg   
8
4,70 mg   
26
Grasso
0,60 g   
14
0,30 g   
28
Minerali
  
  
Potassio
628,00 mg   
4
232,00 mg   
30
Ferro
2,80 mg   
2
0,37 mg   
30
Sodio
28,00 mg   
2
1,00 mg   
20
Calcio
74,00 mg   
2
35,00 mg   
11
Magnesio
92,00 mg   
1
17,00 mg   
17
Zinco
0,10 mg   
23
0,15 mg   
18
Fosforo
113,00 mg   
1
14,00 mg   
32
Manganese
0,10 mg   
31
0,13 mg   
25
Rame
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
32
Selenio
1,30 mcg   
6
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
0,00 mg   
99+
144,00 mg   
14
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg   
16
31,00 mg   
4
Contenuto di Acqua
82,00 g   
99+
79,11 g   
99+
Cenere
0,09 g   
99+
0,66 g   
17
Calorie >>
<< Benefici

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