Asam jawa vs Ara Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
62,50 g
4
19,20 g
13
Serat
5,10 g
10
2,90 g
21
Gula
57,40 g
3
16,30 g
5
protein
2,80 g
4
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,04
23
0,04
24
vitamin
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg
17
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg
1
0,06 mg
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg
4
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg
2
0,40 mg
36
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,14 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,07 mg
26
0,11 mg
12
Vitamin B9 (asam folat)
14,00 mcg
21
6,00 mcg
29
Vitamin C (asam askorbat)
3,50 mg
99+
2,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,11 mg
36
Vitamin K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
4,70 mcg
15
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
9,00 mcg
32
kolin
8,60 mg
8
4,70 mg
26
Lemak
0,60 g
14
0,30 g
28
bahan galian
Kalium
628,00 mg
4
232,00 mg
30
Besi
2,80 mg
2
0,37 mg
30
Sodium
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Kalsium
74,00 mg
2
35,00 mg
11
Magnesium
92,00 mg
1
17,00 mg
17
Seng
0,10 mg
23
0,15 mg
18
Fosfor
113,00 mg
1
14,00 mg
32
manggan
0,10 mg
31
0,13 mg
25
Tembaga
0,00 mg
99+
0,07 mg
32
selenium
1,30 mcg
6
0,20 mcg
15
Asam lemak
omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
6s Omega
0,00 mg
99+
144,00 mg
14
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
31,00 mg
4
Kandungan air
82,00 g
99+
79,11 g
99+
Abu
0,09 g
99+
0,66 g
17
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