चिंच वि अंजीर मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
62.50 ग्रॅम
4
19.20 ग्रॅम
13
तंतू
5.10 ग्रॅम
10
2.90 ग्रॅम
21
साखर
57.40 ग्रॅम
3
16.30 ग्रॅम
5
प्रथिने
2.80 ग्रॅम
4
0.80 ग्रॅम
37
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04
23
0.04
24
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम
17
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.43 मिलिग्रॅम
1
0.06 मिलिग्रॅम
15
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.15 मिलिग्रॅम
4
0.05 मिलिग्रॅम
20
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.94 मिलिग्रॅम
2
0.40 मिलिग्रॅम
36
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम
99+
0.30 मिलिग्रॅम
12
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.07 मिलिग्रॅम
26
0.11 मिलिग्रॅम
12
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
6.00 मैक्रोग्रॅम
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
3.50 मिलिग्रॅम
99+
2.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम
37
0.11 मिलिग्रॅम
36
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.80 मैक्रोग्रॅम
22
4.70 मैक्रोग्रॅम
15
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
9.00 मैक्रोग्रॅम
32
चोलीन
8.60 मिलिग्रॅम
8
4.70 मिलिग्रॅम
26
चरबी
0.60 ग्रॅम
14
0.30 ग्रॅम
28
खनिजे
पोटॅशियम
628.00 मिलिग्रॅम
4
232.00 मिलिग्रॅम
30
लोह
2.80 मिलिग्रॅम
2
0.37 मिलिग्रॅम
30
सोडियम
28.00 मिलिग्रॅम
2
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
74.00 मिलिग्रॅम
2
35.00 मिलिग्रॅम
11
मॅग्नेशियम
92.00 मिलिग्रॅम
1
17.00 मिलिग्रॅम
17
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
23
0.15 मिलिग्रॅम
18
फॉस्फरस
113.00 मिलिग्रॅम
1
14.00 मिलिग्रॅम
32
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.13 मिलिग्रॅम
25
तांबे
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.07 मिलिग्रॅम
32
सेलेनियम
1.30 मैक्रोग्रॅम
6
0.20 मैक्रोग्रॅम
15
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
38
0.00 मिलिग्रॅम
38
ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम
99+
144.00 मिलिग्रॅम
14
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम
16
31.00 मिलिग्रॅम
4
पाण्याचा अंश
82.00 ग्रॅम
99+
79.11 ग्रॅम
99+
राख
0.09 ग्रॅम
99+
0.66 ग्रॅम
17
|
||
|
||
|
