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tamarind vs Fig Nutriție

tamarind
Fig
Fig vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
19,20 g  
13
Fibră
5,10 g  
10
2,90 g  
22
Zahăr
57,40 g  
3
16,30 g  
8
Proteină
2,80 g  
4
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
4,70 mcg  
16
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
9,00 mcg  
36
colină
8,60 mg  
10
4,70 mg  
31
Gras
0,60 g  
14
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
232,00 mg  
30
Fier
2,80 mg  
2
0,37 mg  
30
Sodiu
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calciu
74,00 mg  
2
35,00 mg  
11
Magneziu
92,00 mg  
1
17,00 mg  
17
Zinc
0,10 mg  
23
0,15 mg  
18
Fosfor
113,00 mg  
1
14,00 mg  
32
Mangan
0,10 mg  
35
0,13 mg  
29
Cupru
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
32
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s omega
0,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
31,00 mg  
4
Continut de apa
82,00 g  
99+
79,11 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
0,66 g  
18
Calorii >>
<< Beneficii

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