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Fig contro Tamarindo Nutrizione

Fig
Tamarindo
Tamarindo contro Fig Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
19,20 g  
13
62,50 g  
4
Fibra
2,90 g  
22
5,10 g  
10
Zucchero
16,30 g  
8
57,40 g  
3
Proteina
0,80 g  
37
2,80 g  
4
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
12
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
2,80 mcg  
23
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Colina
4,70 mg  
31
8,60 mg  
10
Grasso
0,30 g  
28
0,60 g  
14
Minerali
  
  
Potassio
232,00 mg  
30
628,00 mg  
4
Ferro
0,37 mg  
30
2,80 mg  
2
Sodio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Calcio
35,00 mg  
11
74,00 mg  
2
Magnesio
17,00 mg  
17
92,00 mg  
1
Zinco
0,15 mg  
18
0,10 mg  
23
Fosforo
14,00 mg  
32
113,00 mg  
1
Manganese
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Rame
0,07 mg  
32
0,00 mg  
99+
Selenio
0,20 mcg  
15
1,30 mcg  
6
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
144,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
0,00 mg  
26
Contenuto di Acqua
79,11 g  
99+
82,00 g  
99+
Cenere
0,66 g  
18
0,09 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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