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Feige vs Tamarinde Ernährung

Feige
Tamarinde
Tamarinde vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
19,20 g  
13
62,50 g  
4
Faser
2,90 g  
22
5,10 g  
10
Zucker
16,30 g  
8
57,40 g  
3
Eiweiß
0,80 g  
37
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
15
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
12
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg  
16
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Cholin
4,70 mg  
31
8,60 mg  
10
Fett
0,30 g  
28
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg  
30
628,00 mg  
4
Eisen
0,37 mg  
30
2,80 mg  
2
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
35,00 mg  
11
74,00 mg  
2
Magnesium
17,00 mg  
17
92,00 mg  
1
Zink
0,15 mg  
18
0,10 mg  
23
Phosphor
14,00 mg  
32
113,00 mg  
1
Mangan
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Kupfer
0,07 mg  
32
0,00 mg  
99+
Selen
0,20 mcg  
15
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
144,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
0,00 mg  
26
Wassergehalt
79,11 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
0,66 G  
18
0,09 G  
99+
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