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Figo vs Tamarindo Nutrição

Figo
Tamarindo
Tamarindo vs Figo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
19,20 g   
13
62,50 g   
4
Fibra
2,90 g   
21
5,10 g   
10
Açucar
16,30 g   
5
57,40 g   
3
Proteína
0,80 g   
37
2,80 g   
4
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,04   
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,43 mg   
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,15 mg   
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
1,94 mg   
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
12
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,00 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg   
36
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
2,80 mcg   
22
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
9,00 mcg   
32
0,00 mcg   
36
Choline
4,70 mg   
26
8,60 mg   
8
Gordo
0,30 g   
28
0,60 g   
14
Minerais
  
  
Potássio
232,00 mg   
30
628,00 mg   
4
Ferro
0,37 mg   
30
2,80 mg   
2
Sódio
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Cálcio
35,00 mg   
11
74,00 mg   
2
Magnésio
17,00 mg   
17
92,00 mg   
1
Zinco
0,15 mg   
18
0,10 mg   
23
Fósforo
14,00 mg   
32
113,00 mg   
1
Manganês
0,13 mg   
25
0,10 mg   
31
Cobre
0,07 mg   
32
0,00 mg   
99+
Selênio
0,20 mcg   
15
1,30 mcg   
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
6s Omega
144,00 mg   
14
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
31,00 mg   
4
0,00 mg   
16
Teor de água
79,11 g   
99+
82,00 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
0,09 g   
99+
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