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Higo vs Tamarindo Nutrición

Higo
Tamarindo
Tamarindo vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
19,20 g  
13
62,50 g  
4
Fibra
2,90 g  
22
5,10 g  
10
Azúcar
16,30 g  
8
57,40 g  
3
Proteína
0,80 g  
37
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
0,00 mcg  
40
Choline
4,70 mg  
31
8,60 mg  
10
Grasa
0,30 g  
28
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg  
30
628,00 mg  
4
Hierro
0,37 mg  
30
2,80 mg  
2
Sodio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Calcio
35,00 mg  
11
74,00 mg  
2
Magnesio
17,00 mg  
17
92,00 mg  
1
Zinc
0,15 mg  
18
0,10 mg  
23
Fósforo
14,00 mg  
32
113,00 mg  
1
Manganeso
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Cobre
0,07 mg  
32
0,00 mg  
99+
Selenio
0,20 mcg  
15
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
144,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
79,11 g  
99+
82,00 g  
99+
Ceniza
0,66 g  
18
0,09 g  
99+
Calorías >>
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