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Higo vs Tamarindo Nutrición
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Higo
Tamarindo
Tamarindo vs Higo Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
19,20 g
13
62,50 g
4
Fibra
2,90 g
21
5,10 g
10
Azúcar
16,30 g
5
57,40 g
3
Proteína
0,80 g
37
2,80 g
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
24
0,04
23
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
30,00 mcg
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg
15
0,43 mg
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,15 mg
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg
36
1,94 mg
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
12
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg
99+
3,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg
36
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg
15
2,80 mcg
22
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg
32
0,00 mcg
36
Choline
4,70 mg
26
8,60 mg
8
Grasa
0,30 g
28
0,60 g
14
Minerales
Potasio
232,00 mg
30
628,00 mg
4
Hierro
0,37 mg
30
2,80 mg
2
Sodio
1,00 mg
20
28,00 mg
2
Calcio
35,00 mg
11
74,00 mg
2
Magnesio
17,00 mg
17
92,00 mg
1
Zinc
0,15 mg
18
0,10 mg
23
Fósforo
14,00 mg
32
113,00 mg
1
Manganeso
0,13 mg
25
0,10 mg
31
Cobre
0,07 mg
32
0,00 mg
99+
Selenio
0,20 mcg
15
1,30 mcg
6
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
144,00 mg
14
0,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
31,00 mg
4
0,00 mg
16
Contenido de Agua
79,11 g
99+
82,00 g
99+
Ceniza
0,66 g
17
0,09 g
99+
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