होम
फळांची तुलना


काकडी वि एकोर्न स्क्वॉश मधील पोषण तत्वे


एकोर्न स्क्वॉश वि काकडी मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
3.63 ग्रॅम   
99+
10.40 ग्रॅम   
99+

तंतू
0.50 ग्रॅम   
40
1.50 ग्रॅम   
31

साखर
1.67 ग्रॅम   
99+
0.00 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
0.65 ग्रॅम   
99+
0.80 ग्रॅम   
37

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.19   
8
0.08   
19

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30
245.10 मैक्रोग्रॅम   
2

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम   
34
0.10 मिलिग्रॅम   
7

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम   
27
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
99+
0.50 मिलिग्रॅम   
30

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.26 मिलिग्रॅम   
20
0.30 मिलिग्रॅम   
12

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम   
99+
0.10 मिलिग्रॅम   
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
7.00 मैक्रोग्रॅम   
28
11.00 मैक्रोग्रॅम   
24

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
2.80 मिलिग्रॅम   
99+
6.50 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.03 मिलिग्रॅम   
40
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
16.40 मैक्रोग्रॅम   
5
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
23.00 मैक्रोग्रॅम   
28
उपलब्ध नाही   

चोलीन
6.00 मिलिग्रॅम   
20
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.11 ग्रॅम   
99+
0.10 ग्रॅम   
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
147.00 मिलिग्रॅम   
99+
263.00 मिलिग्रॅम   
25

लोह
0.28 मिलिग्रॅम   
37
0.60 मिलिग्रॅम   
21

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम   
18
3.00 मिलिग्रॅम   
17

कॅल्शियम
16.00 मिलिग्रॅम   
25
26.00 मिलिग्रॅम   
17

मॅग्नेशियम
13.00 मिलिग्रॅम   
22
26.00 मिलिग्रॅम   
8

जस्त
0.20 मिलिग्रॅम   
14
0.10 मिलिग्रॅम   
23

फॉस्फरस
24.00 मिलिग्रॅम   
21
27.00 मिलिग्रॅम   
19

मँगनीज
0.08 मिलिग्रॅम   
35
0.10 मिलिग्रॅम   
31

तांबे
0.04 मिलिग्रॅम   
99+
0.10 मिलिग्रॅम   
22

सेलेनियम
0.30 मैक्रोग्रॅम   
14
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
5.00 मिलिग्रॅम   
33
22.00 मिलिग्रॅम   
24

ओमेगा 6s
28.00 मिलिग्रॅम   
99+
13.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
7.30 मिलिग्रॅम   
11
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
95.23 ग्रॅम   
1
89.70 ग्रॅम   
13

राख
0.38 ग्रॅम   
34
0.80 ग्रॅम   
13

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा