एकोर्न स्क्वॉश वि काकडी मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम
99+
3.63 ग्रॅम
99+
तंतू
1.50 ग्रॅम
31
0.50 ग्रॅम
40
साखर
0.00 ग्रॅम
99+
1.67 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.80 ग्रॅम
37
0.65 ग्रॅम
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08
19
0.19
8
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम
2
5.00 मैक्रोग्रॅम
30
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
7
0.03 मिलिग्रॅम
34
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.03 मिलिग्रॅम
27
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
30
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम
12
0.26 मिलिग्रॅम
20
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
15
0.04 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम
24
7.00 मैक्रोग्रॅम
28
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम
99+
2.80 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
0.03 मिलिग्रॅम
40
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
16.40 मैक्रोग्रॅम
5
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
23.00 मैक्रोग्रॅम
28
चोलीन
उपलब्ध नाही
6.00 मिलिग्रॅम
20
चरबी
0.10 ग्रॅम
99+
0.11 ग्रॅम
99+
खनिजे
पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम
25
147.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.60 मिलिग्रॅम
21
0.28 मिलिग्रॅम
37
सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम
17
2.00 मिलिग्रॅम
18
कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम
17
16.00 मिलिग्रॅम
25
मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम
8
13.00 मिलिग्रॅम
22
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
23
0.20 मिलिग्रॅम
14
फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम
19
24.00 मिलिग्रॅम
21
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.08 मिलिग्रॅम
35
तांबे
0.10 मिलिग्रॅम
22
0.04 मिलिग्रॅम
99+
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.30 मैक्रोग्रॅम
14
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम
24
5.00 मिलिग्रॅम
33
ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम
99+
28.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
7.30 मिलिग्रॅम
11
पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम
13
95.23 ग्रॅम
1
राख
0.80 ग्रॅम
13
0.38 ग्रॅम
34
|
||
|
||
|
