होम
फळांची तुलना


एकोर्न स्क्वॉश वि काकडी मधील पोषण तत्वे


काकडी वि एकोर्न स्क्वॉश मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम   
99+
3.63 ग्रॅम   
99+

तंतू
1.50 ग्रॅम   
31
0.50 ग्रॅम   
40

साखर
0.00 ग्रॅम   
99+
1.67 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
0.80 ग्रॅम   
37
0.65 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08   
19
0.19   
8

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम   
2
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
7
0.03 मिलिग्रॅम   
34

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.03 मिलिग्रॅम   
27

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम   
30
0.10 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम   
12
0.26 मिलिग्रॅम   
20

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
15
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम   
24
7.00 मैक्रोग्रॅम   
28

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम   
99+
2.80 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
0.03 मिलिग्रॅम   
40

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
16.40 मैक्रोग्रॅम   
5

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
23.00 मैक्रोग्रॅम   
28

चोलीन
उपलब्ध नाही   
6.00 मिलिग्रॅम   
20

चरबी
0.10 ग्रॅम   
99+
0.11 ग्रॅम   
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम   
25
147.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.60 मिलिग्रॅम   
21
0.28 मिलिग्रॅम   
37

सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम   
17
2.00 मिलिग्रॅम   
18

कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम   
17
16.00 मिलिग्रॅम   
25

मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम   
8
13.00 मिलिग्रॅम   
22

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम   
23
0.20 मिलिग्रॅम   
14

फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम   
19
24.00 मिलिग्रॅम   
21

मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम   
31
0.08 मिलिग्रॅम   
35

तांबे
0.10 मिलिग्रॅम   
22
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13
0.30 मैक्रोग्रॅम   
14

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम   
24
5.00 मिलिग्रॅम   
33

ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम   
99+
28.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही   
7.30 मिलिग्रॅम   
11

पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम   
13
95.23 ग्रॅम   
1

राख
0.80 ग्रॅम   
13
0.38 ग्रॅम   
34

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा