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Eichelkürbis vs Gurke Ernährung

Eichelkürbis
Gurke
Gurke vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,40 g   
99+
3,63 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
0,50 g   
40
Zucker
0,00 g   
99+
1,67 g   
99+
Eiweiß
0,80 g   
37
0,65 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
19
0,19   
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg   
2
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,26 mg   
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg   
99+
2,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,03 mg   
40
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
16,40 mcg   
5
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
23,00 mcg   
28
Cholin
Nicht verfügbar   
6,00 mg   
20
Fett
0,10 g   
99+
0,11 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg   
25
147,00 mg   
99+
Eisen
0,60 mg   
21
0,28 mg   
37
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
26,00 mg   
17
16,00 mg   
25
Magnesium
26,00 mg   
8
13,00 mg   
22
Zink
0,10 mg   
23
0,20 mg   
14
Phosphor
27,00 mg   
19
24,00 mg   
21
Mangan
0,10 mg   
31
0,08 mg   
35
Kupfer
0,10 mg   
22
0,04 mg   
99+
Selen
0,40 mcg   
13
0,30 mcg   
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
5,00 mg   
33
Omega 6s
13,00 mg   
99+
28,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,30 mg   
11
Wassergehalt
89,70 G   
13
95,23 G   
1
Asche
0,80 G   
13
0,38 G   
34
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