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Gurke vs Sapota Ernährung

Gurke
Sapota
Sapota vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,63 g  
99+
10,40 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
1,50 g  
33
Zucker
1,67 g  
99+
0,00 g  
99+
Eiweiß
0,65 g  
99+
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19  
8
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
245,10 mcg  
3
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg  
23
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
-  
Cholin
6,00 mg  
24
6,10 mg  
23
Fett
0,11 g  
99+
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Eisen
0,28 mg  
37
0,60 mg  
21
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
16,00 mg  
26
26,00 mg  
17
Magnesium
13,00 mg  
22
26,00 mg  
8
Zink
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Phosphor
24,00 mg  
21
27,00 mg  
19
Mangan
0,08 mg  
39
0,10 mg  
35
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
22,00 mg  
26
Omega 6s
28,00 mg  
99+
13,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
-  
Wassergehalt
95,23 G  
1
89,70 G  
15
Asche
0,38 G  
35
0,80 G  
13
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