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Gurke vs Eichelkürbis Ernährung

Gurke
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
10,40 g   
99+
Faser
0,50 g   
40
1,50 g   
31
Zucker
1,67 g   
99+
0,00 g   
99+
Eiweiß
0,65 g   
99+
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,08   
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
245,10 mcg   
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
Nicht verfügbar   
Cholin
6,00 mg   
20
Nicht verfügbar   
Fett
0,11 g   
99+
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Eisen
0,28 mg   
37
0,60 mg   
21
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
16,00 mg   
25
26,00 mg   
17
Magnesium
13,00 mg   
22
26,00 mg   
8
Zink
0,20 mg   
14
0,10 mg   
23
Phosphor
24,00 mg   
21
27,00 mg   
19
Mangan
0,08 mg   
35
0,10 mg   
31
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selen
0,30 mcg   
14
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
22,00 mg   
24
Omega 6s
28,00 mg   
99+
13,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
95,23 G   
1
89,70 G   
13
Asche
0,38 G   
34
0,80 G   
13
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