Timun vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
3,63 g
99+
10,40 g
99+
Serat
0,50 g
40
1,50 g
31
Gula
1,67 g
99+
0,00 g
99+
protein
0,65 g
99+
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,19
8
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
34
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
27
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,26 mg
20
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,04 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
7,00 mcg
28
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
2,80 mg
99+
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg
40
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
23,00 mcg
28
Tidak tersedia
kolin
6,00 mg
20
Tidak tersedia
Lemak
0,11 g
99+
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
147,00 mg
99+
263,00 mg
25
Besi
0,28 mg
37
0,60 mg
21
Sodium
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Kalsium
16,00 mg
25
26,00 mg
17
Magnesium
13,00 mg
22
26,00 mg
8
Seng
0,20 mg
14
0,10 mg
23
Fosfor
24,00 mg
21
27,00 mg
19
manggan
0,08 mg
35
0,10 mg
31
Tembaga
0,04 mg
99+
0,10 mg
22
selenium
0,30 mcg
14
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
5,00 mg
33
22,00 mg
24
6s Omega
28,00 mg
99+
13,00 mg
99+
sterol
phytosterol
7,30 mg
11
Tidak tersedia
Kandungan air
95,23 g
1
89,70 g
13
Abu
0,38 g
34
0,80 g
13
|
||
|
||
|
