होम
फळांची तुलना


अंजीर वि चकोतरा मधील पोषण तत्वे


चकोतरा वि अंजीर मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

कर्बोदकं
19.20 ग्रॅम  
13
9.62 ग्रॅम  
99+

तंतू
2.90 ग्रॅम  
22
1.00 ग्रॅम  
38

साखर
16.30 ग्रॅम  
8
8.40 ग्रॅम  
39

प्रथिने
0.80 ग्रॅम  
37
0.76 ग्रॅम  
38

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04  
24
0.08  
18

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम  
31
138.00 मैक्रोग्रॅम  
7

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.06 मिलिग्रॅम  
15
0.03 मिलिग्रॅम  
28

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.05 मिलिग्रॅम  
20
0.03 मिलिग्रॅम  
32

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.40 मिलिग्रॅम  
36
0.22 मिलिग्रॅम  
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम  
14
0.20 मिलिग्रॅम  
34

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.11 मिलिग्रॅम  
12
0.04 मिलिग्रॅम  
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम  
29
9.00 मैक्रोग्रॅम  
26

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
2.00 मिलिग्रॅम  
99+
61.00 मिलिग्रॅम  
12

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.11 मिलिग्रॅम  
99+
0.15 मिलिग्रॅम  
38

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
4.70 मैक्रोग्रॅम  
16
0.60 मैक्रोग्रॅम  
36

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
9.00 मैक्रोग्रॅम  
36
-  

चोलीन
4.70 मिलिग्रॅम  
31
14.20 मिलिग्रॅम  
2

चरबी
0.30 ग्रॅम  
28
0.04 ग्रॅम  
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
232.00 मिलिग्रॅम  
30
216.00 मिलिग्रॅम  
34

लोह
0.37 मिलिग्रॅम  
30
0.11 मिलिग्रॅम  
99+

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम  
20
1.00 मिलिग्रॅम  
20

कॅल्शियम
35.00 मिलिग्रॅम  
11
4.00 मिलिग्रॅम  
99+

मॅग्नेशियम
17.00 मिलिग्रॅम  
17
6.00 मिलिग्रॅम  
29

जस्त
0.15 मिलिग्रॅम  
18
0.08 मिलिग्रॅम  
25

फॉस्फरस
14.00 मिलिग्रॅम  
32
17.00 मिलिग्रॅम  
28

मँगनीज
0.13 मिलिग्रॅम  
29
0.02 मिलिग्रॅम  
99+

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम  
32
0.05 मिलिग्रॅम  
99+

सेलेनियम
0.20 मैक्रोग्रॅम  
15
0.10 मैक्रोग्रॅम  
16

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम  
99+
12.00 मिलिग्रॅम  
32

ओमेगा 6s
144.00 मिलिग्रॅम  
14
30.00 मिलिग्रॅम  
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
31.00 मिलिग्रॅम  
4
24.00 मिलिग्रॅम  
6

पाण्याचा अंश
79.11 ग्रॅम  
99+
89.10 ग्रॅम  
16

राख
0.66 ग्रॅम  
18
0.50 ग्रॅम  
27

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा