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Higo vs Pomelo Nutrición

Higo
Pomelo
Pomelo vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
19,20 g  
13
9,62 g  
99+
Fibra
2,90 g  
22
1,00 g  
38
Azúcar
16,30 g  
8
8,40 g  
39
Proteína
0,80 g  
37
0,76 g  
38
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
-  
Choline
4,70 mg  
31
14,20 mg  
2
Grasa
0,30 g  
28
0,04 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg  
30
216,00 mg  
34
Hierro
0,37 mg  
30
0,11 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
35,00 mg  
11
4,00 mg  
99+
Magnesio
17,00 mg  
17
6,00 mg  
29
Zinc
0,15 mg  
18
0,08 mg  
25
Fósforo
14,00 mg  
32
17,00 mg  
28
Manganeso
0,13 mg  
29
0,02 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
32
0,05 mg  
99+
Selenio
0,20 mcg  
15
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
12,00 mg  
32
Omega 6s
144,00 mg  
14
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
79,11 g  
99+
89,10 g  
16
Ceniza
0,66 g  
18
0,50 g  
27
Calorías >>
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